3年生の保健体育、ガールズチームは「バレーボール」です。

バレーボールは昭和の頃から中学校、高校、一般で幅広く愛されている種目ですよね。
今日はミニコートでのゲームです。




ワンプレイごとに、みんなで喜ぶのがええね。体育館十に「黄色い声」が響きます。
バレーボールを楽しむ3年生のガールチーム、ええね。
一方、ボーイズチームはこれまた人気職の「サッカー」です。

今日ははじめなので、サッカーの代表的な基本練習「リフティング」です。


この「リフティング」の練習は、地道で孤独な練習なんですが、やや前傾姿勢で、ボールの真ん中をとらえる、ボール高さを調節する技術の習得するにはもってこいの練習なんです。
さらに、ボールの中心を蹴る、真上にあげる、高さを調節することで「空間認知力」の向上につながるんです。
ボールがなくても自主練できるんだよ。
お家でも、「レジ袋」に空気を入れて、持ち手のところをしばるとボール状になるよね。それで練習するとうまくなるかもよ~
レジ袋でのリフティング練習は、大人がやるのもええそうですよ。もも上げや足の振り上げによる脚部の引き締め、バランスをとろとする体幹のトレーニングにええそうです。そして、空間認知力を高めることで脳や神経が活性化して、「アンチエイジング」にええらしいです。

信じるか信じないかは、あなたしだいです。